pierwszy raz

Czesc Manius, ja tez jade na cp + mono i dzisiaj pierwszy raz mialem kapowy trening, normalnie rozsadzalo mnie ( choc za wiele tam na mnie nie ma), a cp nie jest znow takie zle , pilo sie gorsze rzeczy;)

spoko tylko powiedz jak bo niegdy wczesniej nie wrzucalem to bedzie moj pierwszy raz

[...] ja od 12:30 nie mialem neta :( o 13 bylem na nwoej silce na coloseum w zabrzu***** zamkniete no to heja do odm o 15 na zot wchdoze patrze a tam z 30 hopa***** przerazenie bo pierwszy raz ;/ ale okej wchdoze przebralem sie i najgorsze wejscie czuje jak wszysyc na mnei lampia ale***** cycki do przodku i cheja no i ***lem se nogi i lydy i brzuszysko [...]

dawoj te foty.. hehe pierwszy raz tak wczas wstałem Jade do Katowic jedzie ktos..?

[...] cie trafi. Zrobiłem tak jak mówił, wyszedłem z kontrą no i zająłem 10 miejsce w swojej kategori wagowej, wtedy jeszcze do 65 kg było nas wszystkich w sumie 20 więc jak na pierwszy raz to jest BARDZO dobrze, moim zdaniem. Teraz już jestem bardziej doświadczony i staram się wyprowadzić odpowiednie techniki. Nie licze na jeden cios, trzeba obić [...]

o zes wyskoczyl jak g**** z kanalizacji ta walka juz byla tyle ze pierwszy raz w tv byla i wszyscy sie zucili hahaha a tak w ogole kaj te 9 kg na tych fotach chyba zes towar sprzedał ehhehe :D przyznaj sie ;d

ale ja pierwszy raz widziałem ta walke z soboty na niedziele cza obejrzeć walke sprzedalem starej ekipie

[...] z bialka i podokladam wegli i tluszczy.Badania wszystkie zrobione,nawet wiekszy zakres niz potrzeba tak dla pewnosci chcialem wiedziec jak tam w srodku wygladam.Dzis byl pierwszy strzal.Troche adrenalina skoczyla-pierwszy raz i to sam-oczywiscie skorzystalem z porad profesjonalisty odnosnie iniekcjii.Czyli uwazacie by Turinabol zostawic sobie [...]

[...] Wszystko dlatego, bo dopiero teraz jestem chyba na tyle dorosła, że moje zapewnienia, że nie chcę mieć dzieci w ciągu najbliższych 5lat ktoś bierze na poważnie. Jak poszłam pierwszy raz do ginekologa miałam 17lat. Powiedział mi, że mam nadżerkę, ale nie mam się czym przejmować, bo i tak w ciągu 5 lat urodzę pewnie to mi zejdzie. Jak miałam [...]

wysylam jeszce raz bo pierwszy raz cos przekrecilem 1) MIKOŁAJ OLIMP 2) a) Jako TRIMETHYLGLYCINE okreslana jest BETAINA BEZWODNA (Betaine anhydrous) b) Znajduje sie w preparacie Olimp - Creafusion 3) Siec patronackich sklepów OLIMPA nazywa sie OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

29.11 Dzień 30. Dzień I A. Wyciskanie sztangi leżąc (skos - 45stopni) 6 x 7/5/3/7/5/3;2 min przerwy; opuszczamy do obojczyka 22,5/27,5/32,5/25/30/35kg B. PP 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; 20/25/30/23/28/33kg C. Wyciskanie hantli leżąc (skos – 30stopni) 4 x 8/6/4/15; 2 min przerwy; łokcie na zewnątrz 10/12/14x3/6kg D. Wyciskanie hantli siedząc [...]

[...] 20->15kg (13+10+8/11+11+9/11+9+6x) + brzuch (3x3 knee to chest, 11/9/8x uginanie-prostowanie nóg, plank, brzuchy z piłką 3kg) Wróciłam do treningów - na pierwszy raz zamieniłam plecy na klatkę-ręce, żeby jeszcze nie angażować tak mocno tego naciągniętego miejsca. Nie bolało - trening okej, chociaż zawsze przy treningu bicepsa [...]

[...] zamiast zakresu 4-6 w przysiadzie i WL) Natomiast w wyciskaniu chciałam sprawdzić, czy siła pojszła do przodu i zrobiłam na maksa. W sumie fajnie bo wycisnęłam 40kgx58-)8-) pierwszy raz w ogóle 40kg podniosłam a że 5x%-) Przy MC już się zataczałam, dlatego nie szalałam z obciążeniem żeby sobie kuku nie zrobić. Chciałam poćwiczyć brzuch, ale%-) [...]

3.04 DNT 4.04 DNT, dostałam okres w nocy i nie wstałam rano na trening, odsypiałam 5.04 Dzień 2. 1a. wznosy bioder z plecami na ławce bez opuszczenia w dół (pulsowanie) 3x20-30 ok. 52kg (22/21/20x) ok. 52kg (23/21/18x) ok. 52kg (20/20/18x) 1b. drążek 3xmax 0,5%-)podc.+4/4/3x opuszczanie 1podc.+4/4/3x opuszczanie 1podc.+3/4/3x 2a. bułgarski [...]

[...] się na nic zgadzać. Krzynówek dziś powinien już być w Szczecinie. Prawdopodobnie zagra pełne 90 minut. Na tym jednak nie kończą się zmiany w kadrze. Leo Beenhakker w sobotę pierwszy raz w swojej trenerskiej karierze pojawił się na stadionie Górnika Zabrze. Początkowo mógł być zadowolony tylko połowicznie. Na boisko w ogóle nie wyszli powołani [...]

[...] Vitora Belforta kopnięciem frontalnym w drugiej rundzie zgarniając drugie zwycięstwo z rzędu od lutego kiedy to przez niejednogłośną decyzję pokonał Eryka Andersa. To nie pierwszy raz, kiedy „The Dragon” użył swoich nóg w celu zakończenia pojedynku. Pierwszym, który ucierpiał po kopnięciu frontalnym w wykonananiu Machidy był Rich Franklin, [...]

[...] ubocznych, (z wyjątkiem mocnego blokowania) i masa mięśniowa jest lepsza jakościowo (mniej się w tłuszcz obrasta) niż na testosteronie. Może spróbować po prostu łagodniej na pierwszy cykl, tak jak opisywał to Nordland85 w swoim arcie: 1-4 Deka 200mg e7d, tyle tylko że potem jednak odblokować Clomidem/Nolvadexem przez powiedzmy 10 dni po jednym [...]

Trening B (pierwszy raz) ( 3 x 10 powtórzeń) 1. thrusters 4kgx2/ 7kgx2/ 8,25kgx2 pierwsza seria na wyczucie, dlatego ciężar nie imponuje, ostatnia: czułam obciążenie, szczególnie ostatnie dwa powtórzenia 2. wypady dalekie 8kgx2/ 10kgx2/ 12kgx2 poszło z 12kg, trochę czułam obciążenie w rękach 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 7,5kg/ 10kg/ [...]

Poprawiam :-D Trening B (pierwszy raz) ( 3 x 10 powtórzeń) 1. thrusters 4kgx2/ 7kgx2/ 8,25kgx2- pierwsza seria na wyczucie, dlatego ciężar nie imponuje, ostatnia: czułam obciążenie, szczególnie ostatnie dwa powtórzenia 2. wypady dalekie 8kgx2/ 10kgx2/ 12kgx2 poszło z 12kg - trochę czułam obciążenie w rękach 3. wiosłowanie hantelką w opadzie [...]

Wrzucam zaległą i dzisiejszą miskę. Filmiki nagrane. Eveline je ma. (czekam na ocenę) Bziubzius również mogę Ci wysłać. /SFD/2016/11/2/e2c6f6c7e5b74486b365074b81b243dd.jpg /SFD/2016/11/2/e7bf7e6704b94a48a95f64daeaacacfb.jpg Trening A:: 1. przysiad klasyczny (3 x 10) 12kgx2/ 14,5kgx2/ 14,5kg x2 seria rozgrzewkowa: 2x4kg, ostatniej serii czułam [...]